Наш ретрит начинается с традиционной русской бани — теплого и уютного пространства, где заботливое парение бережно снимает физическое и эмоциональное напряжение, погружая вас внутрь самого себя.
Так же вас ждёт приветственный ужин в 19:00
Вечером мы собираемся на нашу первую практику.

Мы будем практиковать мягкую йогу, подходящую даже новичкам. Осознанные движения и глубокое дыхание постепенно восстанавливают чувствительность тела, пробуждают внутренние силы и освобождают от накопившегося стресса.
 
Практика мауны позволит погрузиться в состояние глубокого внутреннего покоя. Без посторонних шумов и отвлекающих факторов, ваши истинные ощущения станут яснее и отчетливее.
 
И наконец, инфодетокс создаст идеальное пространство для встречи с настоящим моментом. Отказавшись от цифровых устройств, вы сможете ощутить тишину и гармонию вокруг, позволяя своему разуму отдохнуть и восстановить внутренний баланс.

Ежедневная йога
Осознанное движение и глубокое дыхание позволяют мягко войти в практику, независимо от уровня подготовки. Йога помогает вернуть телу чувствительность, активизировать внутренние резервы организма и избавиться от накопившегося стресса и усталости. Эта практика также учит управлять энергией, направляя её туда, где она наиболее необходима, укрепляя здоровье и улучшая самочувствие.
Энергопрактики
Специальные техники и упражнения, направленные на гармонизацию внутренней энергии, восстановление баланса и улучшение самочувствия. Благодаря энергоработе мы сможем усилить ощущение внутреннего покоя, повысить уровень жизненной энергии и раскрыть скрытые возможности своего тела и сознания.
Мауна — Практика Благородного Молчания
Отказавшись от ненужных бесед и привычного потока отвлекающих мыслей, мы открываем пространство для глубокого погружения внутрь себя. Это позволит яснее осознать собственные эмоции и желания, прислушиваться к своему внутреннему голосу и находить истинные потребности души.
Инфодетокс
Объявив паузу цифровой активности, мы освобождаем ум от постоянного потока информации, создавая условия для восстановления эмоционального равновесия и концентрации внимания. Этот период станет прекрасной возможностью восстановить связь с собой, ощутить настоящий момент и наполниться гармонией и внутренним покоем.

Ежедневная йога - мягкая практика, доступная даже для тех, кто не имеет опыта. Через осознанное движение и дыхание мы будем возвращать
чувствительность, пробуждать силы и освобождаться от накопленного напряжения
Мауна — практика благородного молчания
— без праздных разговоров и привычных отвлечений вам будет легче услышать себя и свои настоящие чувства, которые обычно теряются в суете.
Инфодетокс
— без гаджетов и цифрового шума мы освободим пространство для настоящего момента, чтобы вернуться к себе и попробовать пожить в более бережном и спокойном ритме.